帕羅中東舞蹈團/瑜珈教室

舞蹈、靈魂、內涵、藝術
一起遇見更美好的自己

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    哈達瑜珈

    哈達瑜珈   

    瑜珈學習的基礎課程,課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息。讓人全身徹底放鬆,心靈達到沉澱。
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    瑜珈提斯

    瑜珈提斯

    融合印度瑜珈與歐美超夯的皮拉提斯運動,讓你在訓練柔軟度的同時也能強化鍛鍊身體各大肌群的深層肌肉,真是一舉兩的的課程!更是明星與模特兒必學必練的運動,你還等甚麼快來學習!!
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    香氛瑜珈

    香氛瑜珈

    在每一次課程準備主題用油,引導您,透過呼吸、力量、協調、音律、以及心靈感受,並且在課程中介紹該油的特性並搭配專屬瑜珈組合,達到自我放鬆,透過嗅覺讓芳香的分子舞動在體內的每個角落。
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    兒童瑜珈

    兒童瑜珈

    兒童瑜伽透過遊戲、故事來喚醒孩子的學習樂趣,在做瑜伽體位法前配合適當的暖身,氣氛經鬆、愉悅,協助孩子保持身心的柔軟與彈性、專注力,以面對環境與課業所帶來的身心壓力,並讓孩子學會放鬆技巧、靜心練習及專注冥想,是奠定孩子日後心靈開展的基石! 瑜珈伸展動作還能刺激成長激素幫助長高喔!
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    嬰兒瑜珈

    嬰兒瑜珈

    加強母嬰之間進行安靜、內在冥想的需求,並帶領相關的練習方法使媽媽獲得必要的技巧,明白在進行課程時靜心/專注個體的重要性,強化並支持媽媽自身的直覺及其為母的本能。持續觀察並從寶寶身上了解「跟隨寶寶」這句格言。
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    孕婦瑜珈

    孕婦瑜珈

    孕婦瑜珈是非常適合孕婦在產期中適度活動的運動,它的強度沒有一般瑜珈來得大,而且能針對孕婦各部位的痠痛,強化該部位的肌肉,讓孕婦們不只安心養胎,還能幫助自身與寶寶擁有良好的孕期體力喔!歡迎懷孕滿12周以上到的媽媽參加我們的孕婦瑜珈班。
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    基礎有氧

    基礎有氧

    簡單的動作組合隨著節奏擺動 可提高身體有氧與耐力 使熱量完整燃燒,強化心臟肺部功能,提高基礎代謝律,遠離三高與肥胖,讓你健康有活力,!!
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    I PARTY派對有氧

    I PARTY派對有氧

    愛派對、瘋運動,讓運動像開派對一樣一樣簡單有趣! 希望所有來運動的人都能感受到「歡樂、好玩、愉快,甚至有點瘋狂」的派對氣氛,可效提升心肺訓練並燃燒脂肪,創造屬於您獨一無二的有氧運動。
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    魔力勁球

    魔力勁球

    迷人的線條曲線,取決於低體脂肪與適當的肌肉量,運用抗力球訓練,增加核心穩定度及肌肉力量來修飾身體線條,讓身體更加的緊實。
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    徒手肌力訓練

    徒手肌力訓練

    藉由音樂連結流暢的瑜珈動作與呼吸所編排的課程,每堂課會有不同的主題,使身體感受能量的震動。
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    熱量消耗

    熱量消耗

    有氧舞蹈課消熱量:400/堂,
    瑜珈課消號熱量:150/堂