帕羅中東舞蹈團/瑜珈教室

舞蹈、瑜珈、塑身
一起遇見更美好的自己

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    哈達瑜珈

    哈達瑜珈   

    瑜珈學習的基礎課程,課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息。讓人全身徹底放鬆,心靈達到沉澱。
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    瑜珈提斯

    瑜珈提斯

    融合印度瑜珈與歐美超夯的皮拉提斯運動,讓你在訓練柔軟度的同時也能強化鍛鍊身體各大肌群的深層肌肉,真是一舉兩的的課程!更是明星與模特兒必學必練的運動,你還等甚麼快來學習!!
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    香氛瑜珈

    香氛瑜珈

    在每一次課程準備主題用油,引導您,透過呼吸、力量、協調、音律、以及心靈感受,並且在課程中介紹該油的特性並搭配專屬瑜珈組合,達到自我放鬆,透過嗅覺讓芳香的分子舞動在體內的每個角落。
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    孕婦瑜珈

    孕婦瑜珈

    孕婦瑜加是非常適合孕婦在產期中適度伸展活動,針對孕婦容易痠痛部位,強化該部位肌肉,配合呼吸氣息自然放鬆,專注母與子共享放鬆舒展的愉悅。透過身體舒展能與寶貝一起擁有最親密的時光。
    歡迎懷孕滿12周以上到的媽媽參加我們的孕婦瑜珈班。
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    嬰兒瑜珈

    嬰兒瑜珈

    加強母嬰之間進行安靜、內在冥想的需求,並帶領相關的練習方法使媽媽獲得必要的技巧,明白在進行課程時靜心/專注個體的重要性,強化並支持媽媽自身的直覺及其為母的本能。持續觀察並從寶寶身上了解「跟隨寶寶」這句格言。
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    兒童瑜珈

    兒童瑜珈

    兒童瑜伽透過遊戲、故事來喚醒孩子的學習樂趣,在做瑜伽體位法前配合適當的暖身,氣氛經鬆、愉悅,協助孩子保持身心的柔軟與彈性、專注力,以面對環境與課業所帶來的身心壓力,並讓孩子學會放鬆技巧、靜心練習及專注冥想,是奠定孩子日後心靈開展的基石! 瑜珈伸展動作還能刺激成長激素幫助長高喔!

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    舒壓瑜珈

    舒壓瑜珈

    透過輕音樂的放鬆,讓你的思緒沉靜、心靈平靜,再搭配簡單伸展動作,一堂課後你的身心靈獲得全面的平衡與滌淨。
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    和緩瑜珈

    和緩瑜珈

    簡單的瑜珈組合伸展動作,以循序漸進的方式,輕鬆 緩和的體位法、讓你進入瑜珈的新體驗、適合初次學習瑜珈的你。
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    伸展瑜珈

    伸展瑜珈

    結合各種伸展姿式,伸展僵硬肌肉,使關節靈活、促進血液循環、讓你課後不再腰痠背痛肩膀也不再僵硬 全身似乎變得的輕鬆許多。
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    享瘦瑜珈

    享瘦瑜珈

    搭配較高肌力強度的動作,讓你在靜態課程中,也能緊實臀部,雕朔大腿,減去腹部肥肉!
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    療癒瑜珈

    療癒瑜珈

    藉由瑜珈的體位法,加上呼吸法,很深沉的按摩身體的肌肉或經脈,主要作用在於陰陽能量的平衡和肌肉的放鬆,修復器官的元氣並幫助思路清晰平靜,除了體位法外,課堂上也做呼吸,冥法練習,適合所有程度的學生。
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    矯正瑜珈

    矯正瑜珈

    藉由瑜珈輔助用品,如繩子,瑜珈磚,來矯正站姿,脊椎側彎和肌肉的放鬆,並加強四頭肌和腹身肌等的練習,很適合容易背部肩膀痠緊的人。
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    律動瑜珈

    律動瑜珈

    藉由音樂連結流暢的瑜珈動作與呼吸所編排的課程,每堂課會有不同的主題,使身體感受能量的震動。

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    熱量消耗

    熱量消耗

    瑜珈課消號熱量:150/堂

課表